19 марта студенты спортивного клуба «КомПАС» Ставропольского филиала Президентской академии обучались практическим навыкам северной ходьбы под руководством Председателя Ставропольской краевой Федерации по северной ходьбе Вероники Алиевой.

Северная ходьба — это спортивный вид активности, основанный на технике ходьбы с использованием специальных трекинговых палок. Впервые появившись в Финляндии в начале XX века, данная техника зарекомендовала себя как увлекательное и эффективное средство для поддержания физической формы и укрепления всего организма.

Одно из главных преимуществ занятий северной ходьбой заключается в том, что она является низкоинтенсивным, но при этом эффективным видом физической активности. Благодаря использованию специальных трекеров, или посохов, северная ходьба позволяет задействовать около 90% всех мышц тела, включая мышцы спины, рук, плеч, груди, живота, ягодиц и ног. Это делает ее отличным средством для укрепления и поддержания общей физической формы.

Занятия северной ходьбой также способствуют улучшению общего самочувствия и эмоционального состояния. Физическая активность помогает выработать эндорфины — гормоны радости и удовольствия, которые поднимают настроение и снимают стресс. Прогулки на свежем воздухе также способствуют расслаблению и улучшению сна, что является важным фактором для общего здоровья и самочувствия.

Ни один год дружеское сотрудничество связывает Президентскую академию с Краевой федерацией по северной ходьбе.

Совместные проведения мероприятий включают школу движений для новичков, мастер-классы, встречи, участие в соревнованиях, которые направлены на популяризацию и развитие северной ходьбы как дисциплины спортивного туризма в Ставропольском регионе.

Программа тренировки заключала в себе подготовку 30 студентов к традиционным соревнованиям по северной ходьбе «День здоровья: молодёжный вектор». Инструкторы познакомили со спортивной составляющей северной ходьбы, технологиями и правилами соревнований, расставили акценты при ходьбе: дыхание при движении, прокатывание стопы, положение рук.

«Занятия северной ходьбой имеют множество положительных аспектов для здоровья и самочувствия. Они укрепляют тело, улучшают работу сердца и сосудов, повышают настроение и энергию, а также являются доступным и безопасным видом физической активности для людей с разными физическими возможностями. Поэтому, если вы стремитесь к здоровому образу жизни и хотите получить максимум пользы от физической активности, северная ходьба может стать идеальным решением для вас», – отмечает Зоя Сапронова, доцент Ставропольского филиала Президентской академии.

Комментариев пока нет.

Прочтите также:

• Валерий Фальков: система высшего образования перейдет на единые стандарты
• Регионы развивают поддержку малого и среднего предпринимательства
• Выборы Президента Российской Федерации 2024 завершились: выводы и размышления
• В Ставропольском филиале Президентской академии рассказали о спектакле, посвященном памяти С.В. Рахманинова
• Поступления ненефтегазовых доходов в консолидированный бюджет выросли в 2023 году на 16%

Это интересно:

• Какой юбилей отмечался на Президентской академии в Санкт-Петербурге?
• Какой роль играли студенты Президентской академии в Санкт-Петербурге во время финала?
• Какие преимущества может принести развитие молодежного предпринимательства на Чукотке согласно эксперту Президентской академии?
• Какие положительные последствия участия студентов в благоустройстве и уборке городов отмечает эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге?